Question

如何一个月减肥10斤,有成功经历者答,我这个人很懒的,而且是从少到大胖的那种,身高

卖广告的不要来，我减肥药吃过了没效伤身体~

Answer 1

我180的身高，87公斤的体重。40天减至目前的80公斤。
首先一点：很懒的人、没有毅力的人是不可能减肥成功的。如果你真的是这么懒的话，我下面的回答就没有意义了。
世界之大，无奇不有，什么减肥产品都层出不穷，我认为真正有效的就两点：
1、少吃。少吃荤菜，少吃米饭，多吃蔬菜，多吃水果。“少”的衡量指标是：你以前饮食的二分之一。（我减肥前平均每顿2大碗米饭+1碗菜+2碗汤，现在是大半碗饭+很少的荤菜+1碗青菜或者素汤。）还有就是晚上8点之后不能吃东西了。
2、跑步。很简单，每隔一天跑一次步，每次半小时不间断的慢跑。
我这些年减肥了好几次都是没有下决心，失败告终。最近这次下了决心，第一个星期就瘦了4公斤，平均每天1斤多。很明显的。自己信心一下就来了。
但要注意就是第一阶段减下来10-20斤左右的时候会进入平台期，体重会不再下降。这个时候一定要挺住，加大运动量。饭量可以不减，否则对身体不好。
总之，我觉得减肥最主要是看你自己有没有逼到绝路上。如果没有想清楚的话，我建议你还是不要减了。不付出是不会有回报的。