Question

我应该怎样调理身体？

我属于消瘦型，冬天手脚冰凉。心悸.失眠.多梦，面色偏黄，大便较稀，手指上的半月痕就只有大拇指上有，月经量多且长。很容易感到疲劳，上晚班后身体状况更差。我应该怎么调理身体？
像我这样的体质喝四物汤该怎样喝？剂量是怎样的？

Answer 1

就您的情况大体说几点：
1、亚健康。谈不上是大病，但问题多。服用汤药或食疗，应该在服药一两天后，即有明显的症状改善。否则，说明处方用药不准确。应及时调整用药或另寻高明。
2、中医辩证，需要对患者的病情和身体状况作全面细致的了解，不这样做，就不可能做出准确的诊治，也就不会有好的疗效。————您的问题中，所提供的病情资料，太过简略。
3、有阳虚、气虚倾向，其余的待确认。四物汤补血的，你可能也有血虚，但补血需气血双补，不能忽视补气。对你而言单用四君子汤可能都比单用四物汤要好，可以考虑八珍汤加减。
4、当然，最重要的是生活规律。疾病都是错误生活习惯的积累，习性不该，宿疾步可能根除。
5、应积极寻求有效食疗或中医治疗，需更详细的信息找好医生面诊，勿拖延亚健康状态。

中药不要自己随便用。食疗可自己对照一下气虚、血虚、阴虚、阳虚分辨一下有所选择侧重，网上方子很多，查一下~~
亚健康的人多了，关键是心态积极就好，祝健康，开心~~

Answer 2

看了你说的这些症状，基本可以确定你的身体是长期处于亚健康状态。
心悸.失眠.多梦，面色偏黄，大便较稀，这些症状大致属于“心”阴阳两虚的范畴。 冬天手脚冰凉，月经量多且长。
这些症状又和脾阳虚，以及脾不统血有关。
因为你的工作环境有一定的特殊性（指晚班或夜班），如果你不重视你现在的这些症状，这将会导致你的健康每况愈下，所以建议你还是到中医医院去找个好点的医生开几张方子好好调理一下。
平时尽量做到早睡早起，保持心情愉快，这两点不容易做到，但却非常重要，尤其是妇科方面，中医认为十剂之功确实可以毁于一怒。
但愿我说的这些能对你有所帮助，衷心祝愿你有个好的身体。
四物汤：熟地12克 当归9克 白芍9克 川芎6克。水煎服。
功用：补血活血。主治：营血虚滞证，头晕目眩，心悸，面色无华，月经不调，量少或经闭不行，脐腹作痛，舌淡，脉细弦或细涩。

Answer 3

1.用花椒泡脚，泡到感觉身体微微出汗。
2.来例假的时候记得泡红糖水或姜水喝，如果特别不正常还是去看看医生保险，但一般医生都会告诉你：没事。
3.睡觉前喝点牛奶可帮助睡眠
4.面色偏黄，上完晚班气色不好一定记得敷面膜
5.如果想中药调理可去中医医院开方子

Answer 4

手脚冰凉是由于血液循环不好因多做运动 手上的月半是蛋白质应多加补充蛋白多喝牛奶 多吃鸡蛋等 牛奶最好在晚上入睡前喝 在月经来的时候不吃酸、冷的食物 少吃零食 上晚班更应多加注意休息 、少熬夜 特别是月经来期间要更加注意休息

Answer 5

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