Question

怎样增肥 求助

最近上夜班 很累 瘦了很多，180多一点的身高 现在还不到130 快过年了 怕回家后父母看到担心自己 所以想增肥 工资有限 不能吃的太好 所以有知道怎么变胖方法的教一下自己 谢谢了 我爱爸妈
具体一点啊 具体吃什么 谢谢了

Answer 1

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 2

分享我的个人经验吧。想要变胖的话，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而会不利于消化，这样是没什么效果的。平时坐着的时候，在自己随手可以拿到的地方那个放些巧克力，糖果，高蛋白的东西，想吃就拿。
日常生活中保持快乐的心情，这样可以促进食欲。另外，适当地做些运动可以帮助消化。切忌熬夜，按时睡觉，这个绝对是有好处的。
适当吃点健胃消食片，那样会容易感觉饿，就会想吃东西 。我问了医生了，说那个东西吃多了没坏处，不知道是否正确，个人觉得还是有效果的。呵呵。
另外，睡觉前吃点火腿之类的食物也可以，但是要注意，千万不要吃太多，不消化的。

Answer 3

多吃多睡，吃多点脂肪的食物或者热量高的，每天睡眠至少10小时。

Answer 4

多吃肉，吃含卡路里高的食物，多休息，减少运动量，饭后睡觉

Answer 5

合理饮食，充足睡眠，保持良好心态，多吃些有营养的东西【不要过多】，大概就这样了