Question

请心理医生帮帮我...

我最近有天突然对睡觉这个词有了兴趣,然后就深入的去想了,想了想了就想,睡不着怎么办?那会死的把如果一直不睡觉，然后就对这个产生了恐惧,然后就无法安心睡觉了,几乎要翻来覆去才可以睡觉,甚至睡不着,到天亮都是 , 就是一躺下就有恐惧感,...我之前也有过,就是自己吃噎着了而突然不能吞东西,就想着我是不是得了什么病了不能吞东西,也是睡不着而且还有很多副作用,比如发热,心悸.想吐,然后经过很多次与内心的奋斗之后就好了.这次也是,奋斗很多次,比如有次想开了突然就好了,然后好象又被它侵蚀了,又不行了...大家给我出出主意把,是只能靠自己吗..??

Answer 1

朋友，你有强迫症的意思呀。
呵呵，而且你还挺会自我暗示强化这些不良情绪的呢。

你心里负担有些重了，尤其是你很容易对某一件事集中精力，然后就陷进去了。

实际是，很多事情是非常简单的，不必杞人忧天。你必须要放下这些负担，看开些才好。

至于如何看开，我给你两个小例子，你看看，好好琢磨琢磨。

例子一：
你在路上走，有人走路有些瘸，你会笑话他么？你会记得他么？过了几天你还能想起，路上曾经有个瘸子么？不会，你压根都不会。因为，这个瘸子根本不关你的事，你都懒得为他上心。
同理，就算你走路很帅、或者很丑，都不会有太多人留心你，因为你对于他人来说，根本就是无关紧要的。

朋友，请你勇敢走出去，你就是路霸，哪怕你只有一条腿，你也是路霸，整条道路都是你的。

例子二：
《卧虎藏龙》中李慕白对玉娇龙说：“你攥紧拳头，里面什么都没有；你张开手，你拥有世界”。
朋友，你明白了么，你必须先把心中的结给放下，彻底放下，你才可以有新的开始。过去的事，如烟般已散去，请想未来看，用路霸的心去看。前路很长，前路无比精彩，前路需要你的精彩。

Answer 2

你好，你的这个问题比较复杂，限于篇幅限制，我只回答你最担心的，也是最重要的问题。

也就是，你不睡觉，会不会死。

首先，如果你确定能几百天不睡觉的话，肯定会死的。

但是，想要不睡觉不睡而死，这需要莫大的毅力和人格魅力。一般人是做不到这点的。

科学研究证明，人如果长时间不睡觉，大脑会强制休息，到时候，别说你躺着，就是你站着，都能睡着。我祖辈行军打仗，晚上行军
都是一个人牵着前面的人，很多人都是走着走着就睡着了，但是睡着了，还知道走。虽然也有走丢的。

这是第一关，就是你需要突破大脑的强制睡眠的机制。

最后一关，就算你真有毅力突破这一点，还有更多的困难等着你呢，那就是幻觉。到时候你会连自我意识都不清楚了，看到马路，以为自己是在床上，吃饭的时候，你会把馒头当成温暖的，幸福的小枕头，这个时候，你根本都不知道自己在做什么，怎么可能靠毅力“避免睡觉”呢？就好象你无法靠毅力从梦里醒来一样，因为你到时候已经不知道自己在梦里了。

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你可能认为我回答错问题了，因为你问的是怎么睡觉，而我说的是怎么避免睡觉。

但是，怎么可能呢？你看看我的回答采纳率，40%多，这么聪明智慧，怎么会连题目都看不清楚呢？

——我想说的是，这样的一个艰难的、艰巨的、超人毅力的壮举，很多想寻短见的人都没敢走这样一条艰辛之路。

你居然以为自己会“无意做到”？？？

就好象你担心自己随便敲打键盘，不小心写出一部《中华人民共和国宪法》一样。

做梦。

Answer 3

强迫症的一种常见表现。治疗方法很简单，不管它。
谁告诉你睡不着会死的？当你的大脑扛不住的时候它会使你强制睡眠的，一个人意志在坚定，挺个4、5天不睡，之后精神恍惚就管不住大脑的，自动就会睡着的，所以睡觉这玩意，随意吧，少睡也就让你没精神而已。关于怎么睡觉，自己去查，杂七杂八的说法很多，我觉得最管用的，还是找一本你完全不感兴趣的书来看看，我以前就找了本什么农作物杀虫要诀来看，一看就睡

Answer 4

你就是太专牛角尖了。
自己去做做运动，出出汗，然后洗个热水澡，相信你就会睡着了。
你也可以想想有趣的事不要老想这件事
实在睡不着你不要东想西想的，找点事做，看看书，做点啥费脑力的事情。
累了就不会忧心了

Answer 5

据国外的研究，最好的方法是睡觉的时候听自己的呼吸声，很有效的，试试看！