Question

如何预防便秘？

如何预防便秘？大家有什么好的办法。

Answer 1

你好，我们要从便秘的本质上来研究。从便秘的本质来看，便秘是由于各种原因引起的肠蠕动功能减慢，食物残渣在肠内停留时间过长，肠粘膜吸收大量水分，使食物残渣越来越干燥，久而久之，粘连在肠壁上，阻止肠道吸收营养，分泌粘液，使宿便越来越硬，形成便秘。外在的表现就是宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮等一系列影响人体健康的疾病。所以要想彻底治疗便秘的话需要及时补充肠道内宿便的水份，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。现在市面上很多治疗便秘的泻药、润肠剂、通便剂等产品含有番泻叶、大黄的成分，通过刺激肠道而达到排除宿便的目的，这样不仅不能治疗便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。同时向甘露醇这类的润滑剂，长期使用会造成结肠神经细胞损伤，导致肠动力降低，达不到治疗便秘的作用。这些只能短暂使用，治标不治本。建议你使用畅健宝洁肠水疗这种纯物理的治疗方式来增加肠道水份，修复肠道环境，增强肠道蠕动来解决便秘的困扰。养成良好的排便习惯，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，祝早日康复！

Answer 2

便秘可能是因为肠胃蠕动差。如果有银子的话，买点上好的鱼胶，炖红枣，几颗就OK。鱼胶是不会上火的。补脾胃。一个星期两次。几次过后就有点效果啦，如果体质不那么差的话。我的女儿就是如此拉。
但是个人的体质有所不同，不一定都可以这样子做。如果你的体质受得了滋腻的食物，芝麻倒是不错的润肠食物。
我各人认为便秘并非是一种独立的病症，它应该牵扯到各个器官的最终病症。所以，遇到良医就能调理自己的身体啦。

Answer 3

可以预防便秘：西兰花和其他蔬菜一样