早上吃什么比较健康？
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空腹喝温开水，再吃点清淡点的食物。不要吃油炸的东西。
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餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。就我个人认为且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。
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早上起来一定要先喝一杯水，早餐尽量吃点温和的东西！
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最健康应该比较难界定吧！比较健康的可能比较合适
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饭前半小时喝500ml水，然后喝点粥是最好选择，粥可以是各式各样的
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