Question

冬天无论穿再多我的手脚都是冰凉的，怎么都不热乎，是怎么回事啊？

我自己认为体制是挺好的，并且喜欢运动，饮食方面也没有问题吃得很健康不吃垃圾食品。但是一年四季手脚都比人家冷，夏天还好嘛，但是冬天就很受罪了，很难受的。是不是我的体温比正常人要低一两度啊~~急！

Answer 1

冬天气温很低，天气寒冷，中医认为寒主收引、凝滞，这时人体的血管处于收缩状态，血流缓慢。而手足相对躯干来说是人体末端，中医称为“四末”，冬季“阳气内守，不达四末”，也就是阳气不达四肢，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，所以容易出现手足冰凉的现象。这种情况一般女性多于男性，脑力劳动者多于体力劳动者。

冬天要注意保暖，要视天气增添衣物；还要避免少用凉水洗衣、洗物等；注意四肢不要在寒冷的环境下暴露过久，外出戴上手套；还要注意鞋袜、手套不要过紧，因为过紧易压迫四肢末梢影响血液循环。手脚容易冰凉的人不妨做做慢跑、散步、跳绳、气功等运动，可增加四肢血液循环，改善症状，但不宜做过度、高强度的运动，因为大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。也有一些固定的方药可以治疗，如当归四逆汤、黄芪桂枝五物汤、肾气丸、右归丸等。但要根据自身情况由医生进行处方。现推荐两款药膳：当归羊肉汤：当归、生姜、葱白适量与羊肉同熬即可。太子参鸡汤：太子参、生姜、大枣、葱白与鸡同熬即可，这两款药膳都有温经活血、通筋活络、益气养血的作用。另外，还可用茄子根、秦艽、路路通、桑枝、桂枝这些中药单方或组合熬水泡洗。

假如一年四季都是手脚冰凉，遇冷会加重，应考虑是否是雷诺氏征，应去周围血管科作进一步检查。另外，高血压、冠心病患者经常会服用一类叫β-受体阻滞剂的药物，如倍他乐克，有引起末稍循环不良的副作用，假如是这种情况，应及时找大夫调整药物；甲亢患者心慌、出汗多，热量散失多，也容易造成手脚冰凉；也有些患者出现单侧或仅手或足冰凉、麻木、苍白、疼痛、活动后加重等，应检查排除是否是动脉粥样硬化引起的动脉闭塞等。

饮食上应选择一些滋阴养阳、热量较高的食品，多吃新鲜蔬菜（韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等）、水果（杏、桃、木瓜等）、坚果（核桃仁、芝麻、松子等），多吃糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等，这些都是温热性食物。还要视个人情况用一些辛辣调料，如葱、姜、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖哩等，一定要避免吃生冷的食物或冷饮，避免过量饮酒。

Answer 2

温度低了人身上的血管就会循环的很慢，尤其是手和脚循环不畅，平时多用热水泡泡手泡泡脚，还能舒缓疲劳促进血液循环嘛。我听说多吃花生也可以缓解手脚冰冷。还可以泡点橙皮或者橘子皮喝。冬天就不要爱美了，多穿点暖和的衣服。好好保养自己，祝你健康。

Answer 3

不是的，你的手脚冰凉这是阳虚的表现，阳虚则外寒手脚冰凉，阴虚则内热手脚出汗，建议你去看下中医开点中药调理一下

Answer 4

支持一楼的看法