Question

您好，我是一个高三的学生，最近心理上遇到了一些问题，想向您咨询下。

最近注意力总是不能集中，尤其上课时，胡思乱想些没必要想的事，而且总是控制不住，一节课下来觉得头很疼，就因为想的东西太多导致情绪不佳，健忘等症状，您能帮我分析下吗？我承认自己缺乏自信，但性格上的问题要想改掉真的不容易，谢啦！
有时候想学习上的事，不过经常想的还是身边的一些平常事，总是情不自禁的去回忆，去想别人对我说过的话，当想到自己做了什么错事总是自责或反省。

不能碰见一点让我失望或烦心的事，不然的话就很想哭，有时候正听着课呢忽然就哭起来了，这种情况每星期都会出现几次，控制不住。
还有一种很常见的情况，心情不好的时候，忽然忘了自己是谁，自己在干什么，为什么要做这种事，甚至怀疑自己的过去都是真的存在吗？自己真的存在吗？有种迷失自我的感觉。

Answer 1

兴趣是最好的老师！高三的学生压力大、学习任务重。这些都是现实的存在，不要太在乎别人的看法！缺点大家都有，不要有什么心理压力。昨天已经是历史！
个人建议：学习在重也要出去运动下，玩的看信学的才开心；上课之前自己先预习下找出难点吊起自己的兴趣，当老师讲课时你不知不觉就进入了老师的思维。
不要有心理压力！愿你学习更上一层楼！

Answer 2

我不知道你有没有莫名其妙的听到好像有人在和你说话。如果没有还好点。如果有，那就大发了。你的以上症状有脑控有点像。
精神控制真的存在，一般人看了以后会难以置信。
我就是一个受害者，他们会观察你几年（我2年），然后根据每个人都可能有的心理弱点（你要说自己没有弱点，你会生气会高兴都是你的弱点，当你一定要坚定自己的思想才可能和他们对峙，一开始自己还可以控制，时间长了，可能你的脑子里就可以出乱子了。）对我们控制。
我是回忆往事，想都一个白痴领队才发现的。
大家仔细想想看，可以和我们交流且可以搞出这种设备的会是谁呢——党
网络上很多信息都是假的，因为信息是人发的，党也是人组成的，为了目的也可以做假。
最后要说的是，不要太看重大学，大学不能决定一切。这就是社会，书上的一些话在社会中都是鸟语。

Answer 3

转移注意力，越想就会越在意，那是恶性循环，高三压力大也许是原因，这个年龄也是一个学习人际交往的年龄，没关系的，学习交往是一个过程，慢慢来，不急。
学会放松，深呼吸，从头到脚放松。多参加一些体育运动吧。

Answer 4

不用不用，并不用吃药，我曾经也遇到过这种情况，我才去的办法是，找一个你最放心的人去倾诉。告诉他/她你最近的情况，以及你最近的最闹心的事，其实并不用得到他或她的建议，只是让他听着就好了。最好就是能和身边的好朋友快乐相处，平时在闲暇时候闹一闹，笑一笑，这种心理上的压力就会少很多。最后希望你能加油，顺利度过高考那座独木桥。加油!

Answer 5

其实很正常的。

人本来就是如此，头脑到处游荡。

控制是控制不了的。

我感觉，你应该接受这种现象，把这作为常态，你现在是太敏感了，就好象穿了一件衣服，觉得衣服上有线头不舒服。其实所有的衣服都是如此，但是如果你对这个非要解决的话，反而会成为难题。

放松，要知道一点，这是因为你压力大，才当作一个问题。