Question

左手臂与肩膀连接处疼。

起因。晚上爱侧躺在床上看小说。平时稍稍的痛。只是有时候赶紧不舒服。就是转胳膊一圈。转的时候骨头还会响、还伴有强烈的疼痛。帮帮忙了。看看是为什么？解决一下
我还是个大学生

Answer 1

你这个是肩周炎引起的疼痛，我以前办公的时候，也有过同样的问题，我的情况是用鼠标的时间过长了，肩膀手臂劳损引起的，手臂与肩膀连接处疼的难受。后来去检查的时候，医生说长期一个姿势的紧张状态就使肩膀关节浆膜和骨头粘连了，所以非常疼，这个叫做肩周炎的症状的，后来我就注意了，多做抬臂运动配合物理治疗把粘连的部分分离开，在局部采取用于
肩周问题的苗’；一‘父’；一‘一’养‘一；生，在局部外fu就行的，反正在坚持了些时间后， 我这个肩膀疼痛的情况就逐步的消失了，还有一般这种肩部疼痛，与平时生活工作习惯息息相关，所以一定得注意这些方面才可以的，不能让肩部受凉或是劳损之类的才可以的，个人见解，望采纳，还有平时有些运动也是不可少的，所以你得注意，运动的时候可以;
单手压肩法：
以右肩为例，两足似弓步，右脚在前，离桌尺余，左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
扩胸分肩法：
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，收回时呼气。
头压手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心，哪边痛就压哪边的手掌，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。