吃什么对睡眠有帮助？
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牛奶
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牛奶，我试过，没有做梦了，只是总是上洗手间
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温开水，可以缓解疲劳，温胃
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牛奶和面包
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清淡食物~香蕉等水果~睡前一杯奶有助于睡眠~睡前可以吃红枣还可以喝牛奶其实吃酸枣最有效如果没有可以吃酸枣面拌白糖口感挺好效果也挺好您还可以喝好想你枣的枣粉祝您早日解决失眠困扰
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