Question

很想晚上好好的睡觉,可是老失眠,睡不着

Answer 1

睡觉的时候可以强迫自己脑子一片空白，比如想一张白纸，一面墙，我

以前也有这样的状况，就是这样强迫自己不想东西，让大脑空白，漏掘羡虽然依然

会花点时间才能睡着，但散凯是慢慢就会好，吃药之类的我是不敢恭维的，你可

以试试jingluozhiliao网站上的返拍治疗仪，应该对你比较好的，睡觉前，先深呼

吸，让自己放松，慢慢的清空大脑，强迫自己不要想，催眠自己的大脑是空

白的。

Answer 2

什么都别想，使劲锻炼身体和看书、熬夜，累到自己都不知道就睡着判羡了以后，自然不会失眠。失眠一般都是心病，自己注意力太集中在一些焦虑或兴奋的事掘竖拍情上了，就会睡不着。拜托这种状态最好的办法就是纤滚用另一种状态取代。