Question

怎样才能增肥啊？

怎样才能够增肥？不要吃增肥药，要健康的增肥！

Answer 1

一般情况下，平常人增肥就两个途径，多吃和少动，会很快提高体重。但也有个别人因为遗传因素等原因，怎么都吃不胖。那就反其道而行之，建议你进行无氧锻炼，练形体健美，提高身体的肌肉强度和比例，这样会需要大量的营养物质补充，等锻炼进入佳境，一天可以吃5到7顿。经过适当的时间，肌肉多了，人就显得精壮结实，就不会给人再有瘦弱的感觉了。

Answer 2

美化臀部三部曲：
（方法一）
＊身体趴下，手掌和膝盖着地，手臂和大腿平行
＊慢数到5将右脚向外抬（类似小狗尿尿的姿势）最高点时停顿5秒
＊再慢数到5的速度将脚放下
＊等到做到自己想要的次数时再换脚
＊效果：可消除臀部下垂的赘肉
＊ps：身体应保持直线，大小腿要保持90度

（方法二）
＊身体趴下，手掌与膝盖着地，手臂与大腿平行
＊慢数到10的速度将右腿往前胸靠
＊再向后上方伸直，最高点停顿5秒
＊再以慢数5的速度将腿归回原处
＊等做到自己想要的次数时再换脚
＊效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实
＊ps：身体应保持直线，面向下，不要因动作而左右倾斜

（方法三）
＊身体站直，双手扶着椅背
＊左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外
＊以慢数到5的速度将右脚向后抬，最高点时停顿5秒
＊再以慢数到5的速度将右脚放下
＊等做到自己想要的次数再换脚
＊效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪
＊ps：身体需保持直线，膝盖不能弯曲

Answer 3

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 4

要改掉不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用。
可以借助“曼兰迪”让脸部自然增肥，然后还可以做一些嘴上运动：
比如：每天没事的时候，嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复40次为一组，做三组。
该运动可丰满脸颊肌肉，或者可以进行吃口香糖这个方法。

Answer 5

增肥最容易了，多吃点，大概是你平时吃的1。5倍到2倍左右，多睡觉，别运动，一天到晚赖在床上或沙发上，吃饭或跑步后马上坐下或躺下。