Question

我好像有社交恐惧症 想找个心理医师咨询一下 在线等 谢谢

我是近1年发现自己开始有这样的问题的,因为出国留学已经2年了.我的英语水平只能满足正常的生活需要,跟本地人交流,还是有一点点问题..我一直以为是自己语言能力,所以才有一点点内向,可是我从小到大都是很外向的孩子,虽然母亲是一个很自我的人,常常会忽略照顾我的内心,但总体来说,成长还是比较快乐的.自从出国以后,更进一步的接触社会,发现形形色色的人 就开始拒绝在众人面前展示自己,害怕别人笑我，小时候我是很喜欢展示自己的人, 我又不知道自己在害怕什么,就是心理很抗拒人多的地方,例如一些朋友或者有陌生人的聚会,我都不是很情愿去参加. 明明在国外只能去交朋友,来消除寂寞,但是我就是很抗拒.没有课的时候常常在家里.(我先以为我得了网瘾.好像不是) 但是!!!有的时候又没有那么严重..我看了网上的一些自测方法. 我搭公车 新开学的时候交朋友 或者逛商场 是没有问题的.. 我不知道我这算不算的上社交恐惧症 或者说是轻微的社恐。。 有没有什么办法治疗。。药物还是怎么样 因为我一旦失去安全感的时候 这种情绪就一下子都出来了 ~ 希望有人能帮我.. 谢谢

Answer 1

真正的社交恐怖症表现为对社交的恐怖，表现在不敢见人，遇到生人则面红耳赤，局促不安，处于一种非常紧张的状态，甚至出现心慌、出汗、呕吐、眩晕等植物神经功能紊乱的症状。往往会泛化，严重的会拒绝与任何人发生社会关系，把自己孤立起来，对日常工作学习造成极大妨碍。

社交恐怖症是后天形成的条件反应，如果发现就要及时干预，否则会变得更敏感、焦虑、抑郁，彻底把自己与社会隔绝，使得症状进一步恶化。

根据你上面的描述可以说，你不是社交恐怖症，只是对人际交往、社交活动在认识上有一些偏差，需要你重新改变这些不合理信念，客观地认识自己，建立更合理的人际交往观点。这是首先要做到的，就是认知上要有所改变。

在认知上有所改变，然后在现实生活中要针对自己以往的心理特点，可以采取对抗性条件反射原理，没有课的时候多去人多的地方，多参加各种聚会，让自己逐渐适应各种环境，最后达到消除内心障碍的目的。

社交活动有好多可以学习的地方。比如可以学会一些放松的方法，如深呼吸放松、腹式呼吸放松等。当你在社交活动中出现不良情绪反应是，及时采用，来缓解紧张、焦虑等情绪，增加自信。还有，在社交活动中把注意力多放在别人身上，不要老想着自己的感受；过多关注自己，只会让自己更不自在。

只有在出现非常严重的社交恐怖障碍的时候才能在医生的规定下服用药物，你现在不需要。千万不要自己私下服用药物。

保持良好的人际关系，同家人、同学、老师保持健康的沟通交流方式，你会生活得更加自信、更愉快的。

一年的最后一天，祝你愉快 ！！！ 2010年 12月 31日

Answer 2

你可以网上收听吉林100.1雷鸣有好说，我喜欢听他的节目！希望你可以喜欢，对你的身心会有改善！祝你身体健康快乐！

Answer 3

找个开放活泼的外国女孩，好好交流一下，展示你最优雅古老的民族风度，用你的魅力吸引女孩子们

Answer 4

情况 说出来才能解答啊！