怎样才能长高呢
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1.早晚一杯牛奶
2.每天适量吃点黄豆
3.临睡前一小时，跳60次，然后跳绳半小时，4.休息十分钟 5.压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉
6.伸懒腰40次 7.起床时，重复5，6 8.每天晚上还要有8小时的睡眠时间
2.每天适量吃点黄豆
3.临睡前一小时，跳60次，然后跳绳半小时，4.休息十分钟 5.压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉
6.伸懒腰40次 7.起床时，重复5，6 8.每天晚上还要有8小时的睡眠时间
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有药物辅助长高的，但是一般是要经济条件允许。另一种就是通过你自身的锻炼，跳高慢慢跑，还有就是一些拉伸骨骼的动作都有利于长高的
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多喝牛奶，没事往高跳，摸高，
打篮球对长高的帮助很大
如果还在发育期的话
长高的希望很大的。
打篮球对长高的帮助很大
如果还在发育期的话
长高的希望很大的。
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如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，
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多睡觉，多喝大骨汤，多运动就能长得高
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