Question

我现在好胖好胖，怎么减肥？说说你们的减肥方法

不要说减肥药，是减肥方法

Answer 1

　　我为这件事也蛮纠结的，不过在某些地方看到了一种办法。
　　晚上，腿翘直靠在墙上20分钟，变胖呢 是输入量大于了输出量造成的，楼主可以试试这个方法。
　　还有 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
　　第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

　　如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
　　原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
　　两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
　　如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

　　这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。

　　因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
　　如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
　　可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------《豆腐牛奶速效平腹》

Answer 2

减肥就要运动，每天早晨上班不坐车，走路或慢跑，注意坚持。或者在饮食上吃清淡点的，多吃水果多喝水。两者同时进行效果最赞，不要太勉强自己，搞坏了身体就没意义了

Answer 3

控制自己的饮食，早饭吃好，中饭吃饱，晚饭一定要吃少。还有晚上要样成不吃零食的习惯。平常多锻炼。

Answer 4

节食、、、、