Question

节食真的可以减肥吗？为什么？

为了减肥，大多数人选择节食！虽然知道这样是不科学的，但是还是认为这样的方法可能会有效~~~那节食真的可以达到减肥的效果吗？？如果可以，为什么？如果不可以，又是为什么？

Answer 1

节食真的能达到减肥的效果吗？

       许多女孩试图通过节食达到减肥的效果。随着时间的推移，这样会导致身体素质越来越差，导致一系列的疾病，对身体状况非常不利。最有效的减肥运动是进行有效的有氧运动，特别是消耗能量较多的有氧运动，如慢跑和爬山、快走、球类运动、游泳等。最好连续完成每一项运动。不要在中间停下来。每次运动的热量消耗必须达到300千卡。通常，这个量的运动会使心率加快，或出汗的程度。这种情况是健康和健康的最好方式。建议想节食的女孩进行锻炼，以达到减肥的目的。不要以牺牲你的身体为代价减肥，你最终会失去比你增加更多的东西。

还有什么简单有效的减肥方法？

       平时多做家务，也可以像伴侣说的那样燃烧卡路里，达到减肥的目的。做三餐和打扫房间也会让你感觉好些。拖地20分钟平均消耗100卡路里；扫地25分钟平均消耗100卡路里。

参考文章网址：“节食真的能达到减肥的效果吗？运动减肥法健康有效”http://www.beeecshop.cn/article/8868.html