Question

手指甲上有很多小坑是营养不良造成的吗？是的话该补点啥？

Answer 1

是缺乏矿物质的表现，如果要补充点啥的话，建议纽崔莱的钙镁片或者倍力健，都不错的

Answer 2

指甲白点、出现坑洞总体来说是体内营养不良出现的一种症状，一般指的是矿物质不足所造成的，对于小孩子会经常听说白点是缺锌，吸收不好；成年人缺钙等说法，但这并不完全，也可能是因为缺乏其它的营养所造成，这种营养不良要解释起来比较麻烦，有很多种可能造成，比如说：
虽然你吃的很多，平时也很注意营养，但是吃的东西不含或含少量缺乏的营养成分，也就是补的内容不对；
你吃的很多，也吃对了，可是自身的吸收能力比较差，吃的多吸收的少，也就是吸收不好，也很难恢复；
体内可能有某种慢性消耗性的疾病，导数进入体内的营养素不足够补充这种消耗，如果自己身没有其它的症状，这种情况应该比较小。

看你说曾经原来读书时不怎么注意饮食，肠胃不太好，这可能导致现在肠胃功能差，吸收能力比较差；你经常喝牛奶和煲汤，其它对于肠胃功能差的人，这两样都不是太适合过多食用，对于煲汤曾经有研究人员做过试验，用同样的水、同样的骨头，把煲的时间分成1小时，2 小时，3小时......等，结果对比里面的钙含量基本没有变化，而最大的变化是脂肪，结果是“骨头里含钙高，但是很难煲出来，在煲汤时加点醋进去就会好些。

追问

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Answer 3

是有点营养不良，多吃点富含蛋白质多的肉类鱼类比较好

Answer 4

补丐

Answer 5

好神奇，没见过