Question

晚上十一点多睡，早上六点半起，然后上课会打打瞌睡，中午小睡，一天精神都挺好的，但是晚自习精神会很恍

晚上十一点多睡，早上六点半起，然后上课会打打瞌睡，中午小睡，一天精神都挺好的，但是晚自习精神会很恍惚，大脑清晰度很低怎么办？什么原因？期待你的回答！

Answer 1

睡眠不是很充足。。。晚上吃饭吃多了血液分泌出醇素会致困的，所以在晚自习精神不好也正常。不如喝点咖啡因饮料？

追答

每天隔一段时间都可以喝一点咖啡因饮料，这样大脑困倦的受体分泌的醇素可以少。。

还有就是能投入到课程，回答一下老师的问题，思考的话能减困。尽量不要保持手撑头这样的姿势不动，易困。教室如果开窗通风的话多吸点氧气也能兴奋一些。下课出门去呼吸新鲜空气有帮助。