Question

养生减肥怎么减

Answer 1

Answer 2

　　减肥养生汤 两周狂减14斤
1. 红豆100克，洗净后浸泡在清水中一至三小时。
2. 绿豆100克，洗净后混入红豆中一起浸泡。
3. 薏米，又叫米仁，50克洗净后混入红绿豆中一起浸泡。
4. 山楂30克清洗一下备用。
5. 红枣10枚洗净备用。
6. 锅里放水1000ml烧滚后，倒入所有材料一起煮至沸腾后，转中小火煲20分钟，红绿豆及薏米软烂即可。关火前加入适量的木糖酵提味。分出数份盛于碗内，最好是趁热吃，一次吃不完的，包好保鲜膜置于冰箱冷藏，食用前需要重新加热。
7. 红豆绿豆和薏米山楂，都有祛湿吸脂减肥的功效，而红枣具有补气益中滋养作用，因此，这几种食材混搭后产生的作用是明显的，长期食用，面色红润而又能达到减肥效果。

Answer 3

养生减肥简单；但是不能用饥饿法，
具体的；肉少吃，粗纤维多吃，睡眠好，晚饭少早，水果多，能量少的吃；运动多，泡脚加药，等等，你能坚持，减肥简单，
我190斤现在170斤，两月，欧；水必须喝小分子团水，上午多喝

追问

谢谢

Answer 4

均衡饮食配合运动、吃饭不要有一顿没一顿地吃、也不要吃到撑了八分饱就够了、再配合运动、想胖都难了、不过这是一件要持之以恒的事

Answer 5

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。想快些的话配上喝香格児，不会让你失望的