Question

健身吃鸡蛋的时候为什么只吃蛋白而不吃蛋清呢？

人家健身的每天吃很多鸡蛋，但是都只吃蛋白，而不吃蛋黄，蛋白是为了补充蛋白质，那蛋黄怎么就不能吃？如果连蛋黄也吃的后果是什么样呢？

Answer 1

扯蛋啊 谁说不能吃蛋黄啊 蛋黄的蛋白质比蛋白高多了

Answer 2

蛋清里蛋白质较多，蛋黄中胆固醇较高 ，不能说完全不吃，其实只要你不是很胖，没有心血管病，年轻轻的，基本上吃整个蛋没有任何问题，反而更能帮助蛋白质的吸收。正常的成年人男性一天2个全蛋的胆固醇可供自身补充、分解与吸收。女性则是一个。蛋黄也会增加体重影响健身效果。