怎么样才能让自己变的瘦一点？
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最好的方法是靠运动,在运动的同时要吃饭,要适量，不能过多！但一定要吃！
如果你有毅力能不吃饭并且有点懒的话，每天不吃主食，多吃水果蔬菜，尤其是苹果，也能达到减肥效果，但反弹厉害！
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每天少吃多餐，记得一定要吃早餐，然后要经常锻炼一下，如果晚上要吃夜宵，一定不要吃完就睡，这样就会瘦的..
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一个星期就可以
早上吃饱饱的中午就只吃一个鸡蛋一根黄瓜一个西红柿
晚上就只是吃一根黄瓜
这样就可以啦
记得要坚持哦(*^__^*)
嘻嘻
早上吃饱饱的中午就只吃一个鸡蛋一根黄瓜一个西红柿
晚上就只是吃一根黄瓜
这样就可以啦
记得要坚持哦(*^__^*)
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第一，每天11点之前一定要卧床休息。第二把一日三餐的主食都换成粗粮三就餐时间可以比原来多十分钟，细嚼慢咽
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首先不要暴饮暴食。然后注意多锻炼 就会很健康的瘦
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