Question

我很瘦，身高168cm，才90斤左右。怎样吃才能长胖些？有什么推荐的蔬菜、肉类么？

Answer 1

病情分析：
您好，增胖计划少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。建议您多吃点甜的和咸的平时多吃点馒头还有晚上睡觉前也要加餐。

意见建议：
你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等