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每天记得按时吃饭，每天跑步时间30分，不要吃垃圾食品！
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有一次，我东西吃太多了，然后吃了两粒果导片，第二天拉了两次，腰就瘦了很多了， 真灵啊。
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最好不吃肉！腰上肉多可以做呼啦圈和仰卧起坐啊
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进行腰部锻炼，如转呼啦圈等
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学会这几招拥有小蛮腰
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