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每天记得按时吃饭,每天跑步时间30分,不要吃垃圾食品!
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有一次,我东西吃太多了,然后吃了两粒果导片,第二天拉了两次,腰就瘦了很多了, 真灵啊。
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最好不吃肉!腰上肉多可以做呼啦圈和仰卧起坐啊
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进行腰部锻炼,如转呼啦圈等
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学会这几招拥有小蛮腰
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