为什么长时间不跑步后再跑步会感觉很累，跑不动的样子？
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跑步最重要的就是 体力 呼吸。
长时间不运动，肺活量 ， 肌肉运动的幅度跟限度
都会大不如前的。
所以长时间不运动，不要突然做太大的运动量，
过后可能会有酸痛。
长时间不运动，肺活量 ， 肌肉运动的幅度跟限度
都会大不如前的。
所以长时间不运动，不要突然做太大的运动量，
过后可能会有酸痛。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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因为很久不锻炼身体素质会下降，心肺耐力和肌肉耐力都会下降，所以才会有感觉累跑不动的样子。
身体素质多练习就会提高，如果长时间的不锻炼，肌肉力量和心肺耐力的下降会很明显，整体的身体素质也会有下降。
运动要坚持经常运动，一般一周保持三到五次的运动频率就可以得到很好的锻炼效果。如果很长时间不锻炼，身体素质下降的就会很明显了。
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