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很高兴为您解答…早晨起床先喝杯白开水净化肠道、早餐必须吃，吃饭时不要过快、少食多餐饭后不要立刻坐下否则脂肪会集到腰身越很可怕的如果真想坐就对自己说’加油我要成功我要减肥我一定可以。饭后一小时楼主可以散散步或摇摇呼啦圈如果是刚开始摇别摇太久那样你的腰会受不了之后可以增加时间不过也要看你呼啦圈的轻重了。要给自己拟份计划每天利用你闲的时间跳跳绳最好跳二十分钟以上。如果不喜欢跳绳就选择跑步至少要三十分钟以上。只要坚持下去相信楼主会成功的。最后祝楼主减肥成功！
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一个月减肥5-10斤是健康减肥的范围，超过这个数额对身体健康造成威胁。1可以一周之内的一天只用蜂蜜代替，达到有效排毒的目的。2平时做到少油炸，少油腻，少甜点，少调料3多饮水，多运动，保持良好乐观的心态
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这个确实有难度 你还是开玩笑吧！~ 你以为 是神医啊 ~！这个世界 好像 难度 现在来说 最好的方案就是 吸脂 吸脂也减不掉那么多
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很简单连续包夜20天，一天睡3小时一天一顿一个月三十斤没问题，咱以前140斤的就这样一下子减到103斤,,,,,
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