Question

本人怎么都胖不了，吃饭吃一点就饱了，1.72的个头，56千克，太瘦了，如何增肥，前提是不要伤到胃，

本人怎么都胖不了，吃饭吃一点就饱了，1.72的个头，56千克，太瘦了，如何增肥，前提是不要伤到胃，本人胃病好多年了，运动又没时间，愁人！

Answer 1

问题分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

意见建议：
平时可以把每 天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等