我刚14岁，练了一个月劈叉,竖叉离地10厘米左右，横叉离地30厘米左右，还要连多久
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热身之后压腿，10分钟最好，不要着急，等不疼了再打开一点，没事就压，进入热天最好打开了，睡觉前也压一下，基本20天能打开，舞蹈代表容一菲老师经常说舞蹈的事，还有不知道可以自己多查看，望采纳
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我十七，练了一个月竖叉下去了，孩纸我只能说，你在刻苦点。
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你一般一次的量是多少，踢腿吗
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让同学帮忙压腿，躺在地上，一个压住一条腿，另一个把另一条腿往头上压，很快就会下去。
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看了你的问题，我更有信心学中国舞了。。我没舞蹈基础但喜欢舞蹈。你练了一个月等于我没练的水平。。我13
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嗯，你很厉害
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其实真的很痛
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