Question

脾气异常暴躁，易怒，总是想发脾气怎么办，每次莫名其妙想砸东西，大脑不受控制

Answer 1

脾气暴躁和心有关，安静不下来，烦闷不安，很容易疲惫，肌肉神经处于紧张状态，首先多听安静的音乐可以压制你的的怒气，吃着ri清淡的食物，建议你晚上可以看书，喝茶，全身心的放松，不一定去野外就可以改变，有时候会更差，我建议你重新拿起自己的爱好，当你坚持一段时间，你在于别人交流会改变很多，如何让心静下来，很难，这是一个过程，当心静下来，什么都会好的，希望你可以！

Answer 2

这是习惯养成的，一般形成是经历很长的时间，因此不可能也一下子能改变的。建议你可以尽量去克制或者去转移注意力，多点培养新的兴趣和爱好，陶冶一下，慢慢的一定会有转变的，例如静静看书，去散步散心等等都是很好的方法，不用太担心，慢慢来。

Answer 3

多去运动，比如篮球，拳击之类的那种比较激烈对抗的那种运动，估计你就不会暴躁了。呵呵！~

追问

女生

追答

那就摔手机，电脑什么的，挑贵的砸，慢慢的你就不发脾气不摔东西了！呵呵

Answer 4

那你的情况是有点糟糕了，你应该出去旅游放松一下心情，不要有过多的压力，出去走走看看，多和别人交流交流，

追问

我是大学生

追答

那我建议你去看心理医生。
还有就是大学生也是人。
有时候应该懂得和掌握自己的情绪。

追问

我是女生，有时候在寝室可能听课几句不中听的话就容易暴躁，比一般女生更容易冲动，昨天晚上也是室友说话稍微冲了点我就不爽，砸了东西之后把摔门出去了，砸东西的时候心里想的是要忍住，但大脑不受控制

去看医生有点夸张了吧，可能是有生活和学习上的压力才导致，以前没这么暴躁，这个学期才开始的

追答

还给你一个建议，去图书馆看书吧，重要的是你要静下心来。
看心理医生没有什么的，有事情自己想不开，找医生很正常。

Answer 5

那就发吧，不过不要伤害别人 ，可以跑步用些健康的方式发泄。