Question

如何减肥，在一个月里瘦下来？

Answer 1

目前最科学的减肥方法，是运动+科学饮食。减肥药的目的，主要也就是抑制你的饮食摄入，降低你的胃口。
市面上的减肥药都是一样的，不评价有没有效果，通过不科学 的方式减下来，很容易引起反弹。
建议减肥还是以做 有氧运动 为主，并且搭配芳芳30-天去脂法，坚持一定会有效果的。

Answer 2

减肥不能盲目追求快速，最好是能够利用科学有效的减肥方法来进行。
日常要做好饮食和运动锻炼的配合。饮食主要是控制好热量的摄入， 减少高热量食物的进食，多吃容易饱腹的低热量食物。
同时配合积极的运动锻炼来帮助自己燃烧脂肪。（瘦身经验，稼瑾红）她的瘦身心得可借鉴的！

Answer 3

一个星期你把减肥说的太容易了吧，你要是短时间内瘦就去运动加节食，就要大量的运动，节食的话可以试试代餐的，建议你试试雷圭儿，低热量，易饱腹，瘦身是不错的

Answer 4

调整运动量，每天多做10分钟带氧运动

调整饮食，很多明星大咖都在用的雷3就是首选，当之无愧的高端瘦身代表

早点睡觉，让身体释放退黑色素帮助排出多余脂肪

Answer 5