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人的生长可分为四个阶段,即胎儿期、婴儿期、儿童期和青春期。任何一个阶段生长发育迟缓都可造成最终身材矮小。但各个阶段造成身材矮小的比例不同:①在胎儿期生长发育迟缓造成最终身材矮小者占29%;②婴儿生长落后所致占25%。胎儿生长发育迟缓和婴幼期生长落后,这是造成成人身材矮小两个最重要的原因;③因儿童期和青春期生长落后所致的成人身材矮小较少,分别为8.2%和4.1%。5岁以后儿童的身高值和他所达到成人时最后的高度,与父母的平均身高相关。一般来说,在良好的营养状况下,子女与父母身高遗传的相关指数为0.75,可见父母身高和儿童身高的关系是相当密切的。所以,从父母的身高可以一定程度上预测子女未来所能达到的身高,公式如下: 男孩的成年身高(厘米)=(父身高+母身高)÷2 ×1.08 女孩的成年身高(厘米)=(父身高×0.923+母身高)÷2 孩子在生长发育的过程中不仅遗传潜力在发挥作用,同时后天的诸多因素,如营养、激素、体育锻炼等,对成年时的身高水平也起着举足轻重的作用。如营养缺乏,特别是热量、优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的缺乏,则肯定有碍于个子的长高。儿童身高的增长离不开生长,生长激素在夜间熟睡时的分泌出现高峰,所以充足的睡眠有利于孩子身高的增长。一般要求3-4岁的儿童一昼夜至少睡12-13小时,5-6岁的儿童睡11-12小时。人的身高,躯干部分的长度比较恒定,大约占身高的45%,因此,身材的高矮主要取决于下肢骨(股骨、胫骨)的增长。人在跑跳时,长骨的骺软骨受到一定的挤压,可作为一种刺激,促进骺软骨组织的营养供应,这均有利于下肢骨的生长。所以加强体育锻炼也是增加身高的措施之一。
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