Question

哪些水果含锌量高

Answer 1

含辛量高的水果有苹果，鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等等，但是水果中的含锌量不如动物产品中的高，像海产品，瘦肉等等都是含锌量比较高的。
一是水果中苹果的含锌量为最高，另外猕猴桃、荔枝等水果中的含锌量也比较高。
二含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等等，其中含锌量最高的食物有牡蛎。根据多年的检测发现动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物食品中大约含锌三到五毫克。
三、植物性食品含锌量普遍的偏少，每一百克植物性食品中，大约含锌只有一毫克左右。主要含锌量比较高的植物性食品有豆类、花生、小米、箩卜、大白菜等等。
四、贝壳类食品的含锌量也非常高，如牡蛎、蛤、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。

Answer 2

富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

锌对人体的作用：

锌是一种重要的人体必需的微量元素。
锌对生长发育旺盛的婴儿、儿童更为重要。青少年缺锌会导致发育迟缓，男性会表现出第一、第二性征发育不良。
锌能增强创伤组织的再生能力，加速溃疡、痤疮、外伤愈合。
锌对阻止老年的进行性神经耳聋有预防作用。

Answer 3

水果含锌多的是：干果类
比如栗子，向日葵

附：什么是干果
根据果实成熟后果皮状况，可以把果实分为肉果和干果两大类：

1．肉果

果实成熟后果皮肥厚多肉。主要种类有：

核果——外果皮薄，中果皮肥厚多肉，内果皮是核的硬壳。例如，桃、芒果、橄榄、李等。

浆果——外果皮薄、柔软，中果皮和内果皮肥厚多浆。例如，葡萄、番茄、猕猴桃等

梨果——果实肥厚部分主要由花托、子房发育而成。例如梨、山楂、苹果等。

2．干果

成熟后果皮干燥的果实叫干果。干果成熟开裂的叫裂果，不开裂的叫闭果。

裂果中，果皮沿两道缝开裂的，叫做荚果，例如大豆、台湾相思树等；果皮沿两道缝开裂，有假隔膜，有多数种子的，叫角果。例如白菜、萝卜、荠菜等。

在闭果中有坚果，如栗子、橡子等；瘦果，如向日葵等；颖果，如水稻、玉米、小麦等；翅果，如枫树、榆树等。

Answer 4

含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉
水果中含锌量高的当属苹果，因为水果中相比动物性食品含锌量较少，还有香蕉、核桃、猕猴桃等。建议多吃海产品、瘦肉、蛋类等含锌量高的食物

Answer 5

桃、芒果、橄榄、李等，栗子、橡子等；瘦果，如向日葵等；颖果，如水稻、玉米、小麦等；翅果，如枫树、向日葵等；颖果，如水稻、玉米、小麦等；翅果，如枫树、榆树