最近经常半夜醒来睡不着，怎么办?

 我来答

8个回答

#合辑# 面试问优缺点怎么回答最加分？

秋姐测评
2021-01-29 · 贡献了超过162个回答

知道答主

回答量：162

采纳率：100%

帮助的人：8.1万

我也去答题访问个人页

关注

展开全部

半夜醒来睡不着，早上早醒该怎么办？

已赞过 已踩过<

评论收起

y神级第六人
2018-01-12 · 知道合伙人金融证券行家

y神级第六人
知道合伙人金融证券行家

采纳数：36191 获赞数：156791

北京工商大学毕业从事印钞行业多年

向TA提问私信TA

关注

展开全部

01
首先，如果我们突然半夜醒来睡不着，往会有些口干舌燥，这时我们可以起身去倒点热水喝喝。喝上点水，身体也会舒服很多，之后我们再慢慢躺回去，试一试自己能不能继续睡眠。
02
其次，我们可以睡前洗一个热水澡。因为在睡前洗一个热水澡会使我们的体温升高，但洗澡后体温自然就会开始下降，体温的下降反而让你快速地入睡，如果半夜醒来睡不着也是可以尝试一下，但不建议经常做。
03
另外，我们可以重新运动重新睡眠，要是实在睡不着，也用不着起身跑步啊之类，那样子会让你更加睡不着，还会影响到别人。我们可以在床上起身盘腿坐一会儿，或者做一些很简单的瑜伽动作，就当作自己是在做睡前运动。