Question

骨架大的人怎么减肥

性别男
年龄22
身高180-183浮动
体重。。。。210斤
貌似从小就没瘦过，小时候就比别人大一个号。。。
这样怎么减肥啊。。。。
卖药的请左走。
复制的请右转

Answer 1

主要是少吃，保证一日三餐的基础上，不要吃任何零食，宵夜要戒掉，饭后半小时一个水果，饭吃到半饱（这个过程是会很痛苦，但是要坚持）要早睡，少运动（很少有人这样建议，因为你看起来很壮，就要尽量减少运动员的生活习惯）但是不能总坐着，肚子会长肉肉，没事的时候可以溜达溜达，但是不能累着自己，总站着也不好，这样减肥保证有效，但是时间比较慢，需要长期坚持，而且养成好习惯不会反弹

追问

无视复制党。。。。。。

Answer 2

有这样的身高再有这样的体重就不算是很肥了，你又说你是骨架大，骨架大那就是骨头重了，不要想着去减肥，多吃青菜水果少吃肥肉，油炸的东西，多运动，一定要多多运动

追问

可是肚子全是肉啊。。。。软乎乎的。肌肉好少

追答

是不是肚腩啊，还是你爸爸也是这样的？要是遗传的那你就死了减肥这条心吧。你肯定是条懒虫，没运动那来的肌肉？吃饱没事做就多运动，要坚持，总有天你会成功的

追问

我是懒虫。。。。。呜呜。。。

追答

知道自己是懒虫那就勤奋点呗，下定决心就一定要做到，我很瘦的，一直在增肥，什么都试，可就是一点也肥不起来，但是我从没灰心过的，那你呢？