Question

女生,想学习泰拳。有什么建议么？

今年23岁，178cm
想学习泰拳，目的是实战能力和攻击力。
因为现在在国外，没有条件找教练，所以想听取点意见。
看看能不能先打基础，做一些准备训练。
如果有相关推荐书籍或视频就更好了。
谢谢！

Answer 1

泰拳是一种至刚的拳，通俗讲就是硬碰硬的拳，除了战术外，即使比拼个人的身体素质，力量、速度和体能。所以需要配合大量的力量训练和抗打训练。女孩子要练得特别刻苦，才能在与街头流氓的对决中占优势。

我认为咏春比较适合女孩子。咏春是一种刚柔并济的拳，对人体结构和人体力学研究和利用得非常深入，一个关节的角度改变，一个力臂的不同，就能使力气小的矮个子轻松反制力气大的人。配合一定力量和速度的拳腿，能在不同力量身高档次中的对搏中保持比较大的胜算。所以出名的大师，身材都不高，如岑能、叶问等都是1米6几的身材。

另外，我认为任何一种实战拳术，都不可能通过上网、看视频和看书学会，是连皮毛都学不会，只会形成不合理的习惯，使真正学的时候花大量时间去纠正。

不管学什么拳术，其实都会对力量、速度和体能都有一定要求的，不会出现小说里轻飘飘印别人一掌就内伤的事。如果没有师傅带，建议自己练习力量、速度和体能。

Answer 2

挖坟说一句，178身高的女生练泰拳挺合适，散打也可以。
话说泰拳就是实战的，以你的身高，练一两年，生活中打架一般不会吃亏了。
最佳答案的说法还是有偏见的。
首先他说的情况极端，生活中，185+ 200斤经常健身的肌肉壮汉还是少数，大部分都是普通人。即使是男的，也不会轻易挑战那种壮汉的。
还有，对身体差距的看法也是片面的。以前我也是觉得，现实中矮小的人再练对上高大的人也会吃亏，但通过“实战”改变了我的看法。
我是个178cm、77公斤中等身材的健身爱好者。胸推可以过60kg（再高要辅助），在健身房也能算中上流了。但没学过任何搏击，喜欢看ufc。
我老婆160cm，51kg（我胸推可以举起她），刚开始练散打。
几个月前，她学三个月左右时，我和她对打了一下。我只擒抱，她随意。
我事前觉得，先让她踢一会儿，然后我抱住腿，摔倒完事。打起来后，发现和想象中不一样。她会用控制距离，边腿特别快，特别狠，我左臂抗了两下就疼了。之后不敢硬抗，还是挨了一下，然后胳膊就麻了。最后直接冲过去抓她，挨了几拳（拳到没啥威力），一腿踢在肋上，但抓住后就摔倒她了。虽然我装作没事，但胳膊一直麻，肋下那脚更是让我疼的说不出话，只是故作轻松的笑。
实战中并不像大家看影视、职业拳击那样，“我很壮她打不动我”、“防住头腹要害就没事了”。打胳膊、腿、后背也真的是非常疼。可以想象一个女生拿棒球棍抽打你胳膊，她再弱你再壮胳膊也扛不住几下。大家的对搏击实战无用的误解其实很简单， 他们只考虑到技巧，没见到你每天打1000下沙袋、每条腿踢靶500下，而且定期和同样训练模式的人练习对打。
所以一个和专业教练学过一两年搏击有对打经验的女生，对一个普通男人完全没问题，气势就能镇住。对强壮一些的，只要利用步伐控制距离，也不会吃亏。
当然我说的是君子之争，对方要是抱着下杀手的心，还是走为上。媳妇的教练说过，“散打长跑要双修”。
最后，回到泰拳。那次对之后，我没有再和老婆真正对打过。两个原因，
第一、她现在鞭腿1分钟能踢100下了。
第二、她报的MMA私教，上月来了个泰拳教练，开始教她肘击和横扫了！

Answer 3

首先你要弄清楚你学泰拳是为什么如果你是为了打架，我可以负责任地告诉你，实战泰拳一点用都没有有，举个例吧，本人185身高，体重接近200斤，通常150斤以下的，我就直接抓摔，不管你是去拳击还是什么泰拳，根本就没法发挥。泰拳的踢腿还是肘击什么的攻击的确力量很大，但是前提是同级别，也就是双方力量悬殊不大的情况下，力量悬殊，你用什么都没用。而且，我见过的女生有力气的很少，即使是同级别，女生的力量也小男人很多。
如果说有什么技巧在实战中有用，我觉得唯一有用的就是关节技，既能废掉对方的攻击力，也可以有效地节约力气。毕竟抓摔这种用蛮力的方法在面对多人的情况下不能经常用，不然体力很快透支。不过要说的是不论什么关节技巧，在你没有拥有绝对力量的前提下也是没用的，比如对方锁住了我关节，我仍然可以另一只手固定住对方，举起对方砸地面，对方还是不得不放手。最重要的是关节技也需要对练，自己一个人是掌握不好的。所以，如果你决定自学，我给你的意见就是努力吃牛肉吧，锻炼好自己身体上的大块肌肉群（蹲起，蛙跳，举重），他们决定了力量，比如腿部，腰部，背部力量，吃成180斤左右的壮汉，你会发现面对一般的人，根本不用任何招数。
还有些小技巧，还有拳击肘击都不如掌击，一把抓出去，往回收的时候手指用力抓，不单是依靠撞击，抓也会留下非常严重的破坏。比如有些人肌肉非常坚硬厚实，你一拳打在肌肉组织上，对方可能根本没有感觉，即使多打几拳多踢几脚，因为对方肌肉绷紧，也不会有什么伤，最多就是事后肿起来。但是抓不一样，每次抓都会留下伤痕，累计起来就会造成非常严重的出血。
另外打架非常重要的就是腕力的练习，还有手指的抓力，但是这些地方的锻炼可能需要常年的锻炼，短时间不会速成。能速成的只有大块肌肉群的锻炼可以速成。还有努力吃。

Answer 4

不建议学泰拳！ 泰拳有点类似金庸小说里的“七伤拳”，是以损耗自己身体为代价才获得高人一等的击打能力。其实泰拳在现代综合格斗里已经不具优势，你看看ufc里面真正的泰拳手有几个能“笑到最后”？我倒建议你学学“巴西柔术”年龄虽大了点但只要努力，应该能取得一定成绩

Answer 5

泰拳没女子防身术实用，也没它狠.......