Question

怎么可以瘦腿

应该怎么瘦腿，有啥的办法

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

　　建议如下：

　　一﹕用脚尖站在小台上，利用脚前掌把身体提升，然后降下。

　　二﹕身体靠墙半坐(像坐无影凳般)，小腿伸直收肚，再把脚踝稍微提高，然后降下。

　　三﹕把身体贴墙倒转，以肩膀为支点，把颈以下身体向上伸直，脚尖亦要伸直。

　　四：晚上回去后，可在沐浴后，或者用热毛巾热敷后，用些瘦腿精油，我常用芳.颐.滋.露的，好用，速度快，其他的当然也可以，不过不能便;宜，八九十来块的就别用了。在时候后，可以配合按摩，这样吸收比较快。

　　不过不管什么办法需要坚持啊

　　可瘦腿的水果：

　　平时多食用含钾量较多的水果，就能消除 腿 部浮 肿 和下半身肥 胖 。介绍几 种含钾量 高的水果，需要的人不妨 试试。

　　苹果:含钾量颇大，而且苹果本身具有能调控能量的苹果酸。

　　木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。

　　草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

　　西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。

　　柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。

　　葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。　　
香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
　　

Answer 3

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 4

俯踞弓膝

1.双手、双膝着地，右脚踏地，置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。

2.提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

侧撑摆腿

1.先采取单脚侧撑姿势，右手置于肩膀下方，跟左手成一直线，两手均要伸直。

2.转动身体使胸部朝向地面，左手和右膝着地。提高左脚，再返回起始姿势，即完成一次练习，重复动作20次及转边再做。

希望这些能帮到你，望采纳(*^__^*)
是否可以解决您的问题？

Answer 5

腿部塑形训练（一）