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迅速让声音弄嘶哑的方法有以下几种：
1、吃比较咸和辣的食物，常见的有瓜子和辣椒。
2、用发声的技巧来实现这样的效果。发声的时候用气顶着自己的小舌头，让小舌头振荡。
3、长时间大声说话等都会出现在这种情况，但是建议不要过度使用这些方法，毕竟对嗓子还是有一定的损坏作用。
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保护嗓子注意事项
1、禁烟酒，忌食辛辣，不要讲话太多，以免喉头疲劳，避免污染的空气（如煤烟）和化学气体的刺激。如果有吭咳习惯，也应克服，以免喉部充血。
2、规律起居、充足睡眠。睡觉时可以充分地放松全身的休息，睡觉的时候吞咽的动作会很少，能使嗓子休息十分充分，是护嗓的有效办法。
3、饮水，饮水可以滋润咽喉，但是要喝温开水，决不能喝冷水。特别是经过长时间的用嗓以后，声带会充血，如果喝冷水的话，声带很快就会出现水肿，造成严重的咽喉不适。
参考资料来源：百度百科——嗓子
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