16岁女生正常身高是多少

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乐顽精灵
2014-09-16 · TA获得超过4.3万个赞
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(1)16岁的青春美少女正处在身体发育的好时期,如果营养充足再加上适量运动的话,是可以拥有一个很修长的好身材的。因为你还有几年的生长发育时间嘛。因此完全可以有一个很理想的身高的。不过,60公斤的体重在你这个年龄段应该是稍微胖了点。
(2)运动可以增加营养物质的摄入量(通俗的讲就是可以增加饭量)而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的,可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养!增加身高和增加体重所需要的营养不一样,正确的营养补充既不会增肥也不会影响身高的发育。

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里,除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%),剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育! 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样,你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来,这房子能盖得起来么?另外,尽管有人也说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为,在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的,而人体中也缺乏植酸酶来进行分解,所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原蛋白,惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好,可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠,也不会含有脂肪增肥,更没有什么毒副作用,符合药补不如食补的基本养生原则
白中市修雅
2020-05-25 · TA获得超过3782个赞
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因为你还能再长高!2~5cm!所以,按照中国现在平均身高计算的话!是158.3cm!
大概算你能长3cm!则你的身高是在155最标准!但是在153.3~156.cm都是最标准!中间值!
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蟹守一生
2018-10-07
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窝好像172
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2014-09-16
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