Question

提供些提升视力的好方法哈！！！！！

Answer 1

下面分享五种提高视力的方法，如下：
NO.1北斗星形状的姿势：①仰面平躺，两手轻轻握拳，放在胸部两侧。②一边做深呼吸，一边用力把胸抬起来，用两肘的力量支撑头和胸部，肩和脖子放松。保持这个姿势自然地呼吸，一直坚持到坚持不住为止。③第②的动作做得比较得心应手之后，再加上颈部的活动。保持住②的姿势，静静地把脖子往左右两边扭，意识集中在眼睛上。
NO.2冥想呼吸法：①小保持腰部挺直的姿势，正坐或盘腿打坐都可以，用力伸腰，双肩放松，用鼻子静静呼气。②收缩小腹的同时，用鼻子轻轻吸气，然后连续呼吸1-2次，把空气存在肺里，同时一边在心里想着把腹部皮肤一直靠近到背部腰骨上去，一边收缩小腹。
NO.3洋槐形状的伸展运动：①右臂笔直伸到胸前，左臂夹住右臂，用力向胸前压似的牵引右臂。左臂运动时同样。②右臂抬过肩头向后伸，手贴到背上，左手先握住右臂肘部，然后顺着胳臂从上到下用力向下够右臂根部。左臂也做同样运动。③右臂弯曲，伸到背后，左臂也伸到背后，先用左手握住右臂弯曲的肘部，用力把右臂往下顶。左臂也做同样运动。④右臂越过肩头，在背后向下弯曲，右臂在背后由下往上弯曲，两手在背后拉住，保持这个姿势待一会儿，手臂交换过来继续做。
NO.4颈椎伸展运动：双手在后脖子处交叉握住，两肘内侧在体前靠紧，形成一种两臂自然用力把颈椎往上拔似的姿势，一边呼气，一边两臂用力把脖子向左右弯曲。
NO.5脖子回旋伸展运动：颈部放松，大幅度地向右转3圈，再向左转3圈。做的时候注意一边呼气一边慢慢转。
每天坚持做这些提高视力的方法，每次做5分钟以上就能达到很好的效果了。