Question

最快的减肥方法，不靠药物

Answer 1

减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：
1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替
2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果
3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！
如果对朋友有用请朋友采纳，谢谢！

Answer 2

药物减肥伤身体，而且也不一定有效，坚持锻炼是有必要的，对身体有益而且还可以减肥。当然，脱离药物，不在乎短期身体状况的话，长期熬夜也是可以的。由于工作经常加班，长期熬夜，三个月我从125瘦到了104 现在吃啥都不长，想胖胖不起表示也很无奈！望采纳。

Answer 3

跑步

Answer 4

运动加节食