睡前1个动作爆长10厘米
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，一千块钱的人物形象好的谢谢医生
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一直踮脚走路可以长高
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睡前1个动作爆长10厘米是不科学的，也是不太可能的。正确的运动，充足的睡眠的确有助于长高，但也不可能一下暴涨10厘米。
如果想长高，要先了解人体生物长高的基本原理，才能科学安全的长高：
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果肉类从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢？
科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。
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曲位体前区
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什么动作
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