Question

健身有哪些部位可以一起练哪些不能

Answer 1

一般性的话，这里是每天两个部位吧：胸+背；二头肌+三头肌；肩+腿；
腹部的话时应该是可以每天都练的。

至于你问那些不能......因该说无论是从“看”的角度还是“用”的角度，你练身体的最起码要协调，所以你可看到上面的安排比如二头和三头，这是一对拮抗肌，包括胸背；至于肩和腿的话，我的训练里肩是有几个不同的动作的练到肩的几个不同的方向；腿的话，其实我觉得也可以练几个不同的方向，虽然我的老师没叫我练...
这边我要说的是你可以选择单独强化你“觉得”你的一堆拮抗肌对中不够强的一方面，比如二头对三头里，你二头相对不够强的话，你可以额外地训练二头。如此的话你必须控制训练强度才行。

Answer 2

胸部、手臂、腹部、肩部、腰部可以一起练习呢。
不过不建议过于练习手臂肌肉，因为长时间练习会让手臂变的较粗，那样穿衣服并不好看。
你可以好好联系胸部、腹部、腰部、肩部，那样进行练习，你的身材会比较好点，不要追求肌肉的数量，而是要身体整体的匀称即可。