怎么减肥最快最有效
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早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃。
早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出
防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大
所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。
要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水
运动如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等
，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部
目前我正在进行一个计@划，是我的表#姐告诉我的
一个月轻轻松松瘦*了15斤，
你可以去试试 方%法再下面的截图里
图片有点小，点一下就放大了
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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减肥不是靠快的,一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，或我是在天刂猫上找到百刂颐刂年木瓜粉（去掉“刂”），吃了6瓶，瘦了18斤，坚持吃还会瘦下来
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保持天天运动，记得一定要坚持哦！
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多吃水果蔬菜少吃肉！！多运动！晚上喝稀粥
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