Question

怎么减肥最快最有效

Answer 1

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃。

早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出

防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大

所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康

上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。

要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水

运动如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等

，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、

还有利用呼啦圈转动腰部

目前我正在进行一个计@划，是我的表#姐告诉我的

一个月轻轻松松瘦*了15斤，

你可以去试试  方%法再下面的截图里

图片有点小，点一下就放大了

Answer 2

Answer 3

减肥不是靠快的,一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，或我是在天刂猫上找到百刂颐刂年木瓜粉（去掉“刂”），吃了6瓶，瘦了18斤，坚持吃还会瘦下来

Answer 4

保持天天运动，记得一定要坚持哦！

Answer 5

多吃水果蔬菜少吃肉！！多运动！晚上喝稀粥