为什么别人一躺下就能睡着,我每次都得一两个小时才睡得着啊?

我没什么压力,就是每次睡觉都躺在那里睡不着,辗转反侧这个是失眠吗?怎么改变这个情况啊... 我没什么压力,就是每次睡觉都躺在那里睡不着,辗转反侧 这个是失眠吗?怎么改变这个情况啊 展开
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黎约践踏0290
2014-10-26 · 超过80用户采纳过TA的回答
知道答主
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差不多就是失眼,你有没有想的事情特别多,如果有的话,那你就要试着别让自己想太多的事情,不是没有压力就不会失眼的. 引起失眠的原因较为复杂,可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。因此治疗失眠没有灵丹妙药,要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯(少烟酒、多运动)都有助于改善睡眠状况。必要的时候也可以按医嘱适当吃药。 此外,食疗是治疗失眠很有效的方法,并且没有副作用。下面介绍几种简单的食疗方法,大家有更好的方法欢迎补充。 1、一杯冷开水加入一勺食用醋,饮之,有助于入睡。 2、睡前吃1个苹果,或者在床头放一个剥开皮的柑橘,可镇静中枢神经,帮助入睡。 3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,可容易入睡。[美食中国] 4、睡前泡脚、喝杯热牛奶,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 图中的汤是一种简单的食疗方法,用花生40g,绿豆30g,赤小豆20g,干百合20g炖40分食用,可起到安神的作用。 这道汤补血、清热、安神、消肿,普通人也可以食用,具有很好的养颜美容效果

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