如果我每天晚上做50个锻炼腹肌和胸肌的 动作 需要多长时间才可以练出明显的肌肉 5
32个回答
展开全部
明显的那肯定要练几个月，当然也要看你是什么动作，我一般是用哑铃练手臂的，和练拳头的。所以也不太清楚。建议没有练过的人锻炼1到2小时，锻炼一段时间的人不超过4小时。记住，我说的不一定正确，我只是按自己的训练来设置的，不过照我说的去做1个月你的肚子肯定会有一些变化，至少我的是这样。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这个难说，要明显的肌肉起码半年以上，还要多吃牛肉蛋类，不管明不明显，起码体格会健壮，锻炼总不会错，祝你早日练出羡慕的身材
追问
谢谢
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我来教你：每天晚上仰卧起坐5组、一组二十。腑卧撑5组，每组二十。臂力，5组每组二十。坚持一个月看不见成效、我榜上财富值全送你
更多追问追答
追问
要不 现在就送？？
追答
看来你不信？
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
2 3个月，但必须得坚持，并且得本身身材就不胖
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
每天坚持估计三个月左右吧，不要以为一两天就行哦~
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（30）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
