Question

我现在160，我是女生，初中生，请问怎么长高啊？最快最有效

Answer 1

父母高不高和这有一定关系，不过不是主要的。初中生女生，那机会还有很多，要注意以下几点，相信你长高只是时间问题！
首先，偏食不，爱不爱运动等，这些都与长高有关系。女性大约19-20左右，男性大约23-24左右，过了这些年龄后，人体就会慢慢停止增长。有些人是先长，有些人是后长。

另外，还要注意以下几点：
1.维生素A与人的生长密切相关，是人体生长的要素之一。它对人体细胞的增殖和生长具有重要作用，一旦发生缺乏，就可能出现生长的停止。
2.维生素A：含量较丰富的有菠菜、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶及奶制品以及水果类。
3.注意；人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡眠了，所以，每天需确保至少8小时的睡眠。
4.所以，要多吃含维生素A的食品，但也不能偏食，要多运动，如女生可做做瑜伽，能做吊环，单杠（引体向上）等就更好，这些运动一般都是进行拉伸身体的运动，对身体长高是非常有益的。

希望我的回答能帮助你，满意请采纳，谢谢！

Answer 2

160公分！不错了。想长高都喝牛奶和运动！

Answer 3

你已经不矮了！这个身高对女生来说正好

追问

但是我很胖，46.2kg，这样看起来就很矮

追答

可以减肥，
瑜伽，跑步等方式不可以用消极方式减肥，你的身高可以160-170女生太高也不好