长黄褐斑怎么办
祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
- 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
- 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
- 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
- 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
- 可以祛斑的好方法：
- 1.珍珠粉
- 香蕉面膜祛斑
- 香蕉一根去皮捣烂，加入2匙奶油和0、3克珍珠粉一支，与2茶匙浓茶水混匀，涂于面部，12-20分钟后洗净即可。功效:富含维生素和蛋白质，可消除皱纹斑点，使肌肤光洁。
- 2.珍珠芦荟面膜祛斑
- 将2匙芦荟汁，2匙面粉和1、5克珍珠粉搅拌成糊状，然后均匀涂于脸上、颈部，当开始干燥时，再涂第二层，20分钟后用清水洗净。作用:能防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老，美白淡斑。
黄褐斑治疗：
1、一定要注意防晒，长期日晒是诱发黄褐斑的重要因素之一，不论是晴天还是阴天，都应该涂抹防晒霜，同时以物理防晒加持，比如打遮阳伞。
2、雌激素在黄褐斑的发病中发挥重要作用，雌激素能够刺激黑素细胞分泌黑素颗粒，也会促使黑素小体的转运和扩散，产生色素沉着。求美者要配合医生进行妇科疾病、肝脏功能等方面的排查，避免因身体内在的紊乱、疾病问题诱发加重的黄褐斑。
3、药物治疗和激光等光电治疗来改善黄褐斑，两者都需要谨遵医嘱，在经验丰富的医生的指导下进行，切忌急病乱投医。
4、日常多吃富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、奇异果等，少吃感光性食物，如芹菜、香菜等。
5、保证充足睡眠，保持心情舒畅，以积极乐观的态度接受治疗
6、对于某些孕妇长黄褐斑的情况，先别着急，可能分娩过后激素恢复正常黄褐斑就会自行消失。
尚无满意的疗法。如查出病因者尽量除去病因。由避孕药引起的黄褐斑，应停止服用，但短期内不一定消退。
1.局部治疗
（1）外用药物 是最简单、最常用的治疗方法。外用酪氨酸酶抑制剂软膏，如5%氢醌霜、2-4%曲酸霜及3%熊果苷等。涂搽后都有不同程度的疗效。该类药物为抗氧化剂，易在空气和日光中氧化，应封闭、避光保存。近年有人报道使用0.1%维A酸软膏治疗黄褐斑，外用糖皮质激素等也有一定疗效。
（2）剥脱疗法 三氯醋酸溶液局部涂搽可使表皮剥脱，而除去色素斑。液氮冷冻治疗可使表皮冷冻坏死后剥离，以除去色素，磨削手术是用磨头将表皮磨去一层，而达到除去色素的目的。术后待创面愈合后搽用防晒霜等，否则日晒后易于复发。
（3）面膜疗法 面膜疗法包括单纯面膜剂、面膜膏按摩法和倒模面膜法。其中倒模面膜法已广泛应用于黄褐斑的治疗，并已取得满意效果。面膜倒模疗法集药物、按摩、理疗于一体，从而具有多种治疗作用。其治疗程序为：阳离子蒸气润面－面膜膏按摩－成形倒模剂倒模。面膜膏的药物成分对黄褐斑的治疗起着关键影响。目前有去色素的面膜膏、增白面膜膏和专治黄褐斑的中草药物面膜等。
（4）激光或强脉冲光治疗 近来有报道应用光子嫩肤术及应用Q开关激光治疗黄褐斑部分患者有效。
2.全身治疗
维生素C：为了促进色素减退，可用维生素C，最好静脉注射。
黄褐斑主要原因是内分泌失调，机体性激素和自主神经功能紊乱引起。其他如某些药物和疾病，以及日晒等外界物理因素刺激、也可使本病发生或加重。
脸上黄褐斑的去除方法：
1、避免暴晒
夏季阳光照射强烈，紫外线辐射比较强，患者一定要注意不要在阳光下暴晒，避免色斑加深，使黑色素细胞的生长更快，加重病情，因此患者一定要注意做好防晒工作。
2、饮食方面
由此困恼的人群可以平时饮食中多吃一些富含维生素C的食物，可以做一些水果面膜，多吃一些水果，可以起到好的淡化色斑的功效，加速皮肤色素细胞的代谢，维持女性体内的正常的内分泌。平时再配上密肌霜涂抹，脸上的黄褐斑就不足为惧了。
3、做好保湿
对于脸上发红的患者应注意避免皮肤引起光化学反应，要注意皮肤的保湿，避免水分的过度流失，导致皮肤干燥，形成更多的色斑，加重病情，因此应注意个人的护理。
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主料：白菜4片，金针菇100g芥兰20g，胡萝卜20g，香菇10g，
调料：滋采核桃油5ml，盐5g，鸡精3g，胡椒粉5g
做法
1、选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水；再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝；
2、将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟；
3、取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些；
4、依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟；
5、最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可。
