Question

每天跑步10公里有哪些好处

Answer 1

首先通过长跑可以很好的增强身体素质，尤其是身体肌肉的力量，心肺耐力的增长。
有规律的长期进行长跑可以很好的增强身体的基础代谢，消耗更多的热量，可以消耗更多的脂肪，从而会有一个更好更苗条的体型。
经常进行跑步可以很好的预防疾病，因为跑步时血流加快，对身体排泄系统有毒物质加速清洗作用。对预防高血压，高血脂，脂肪肝等有一定的作用。
跑步运动会使人们身心愉快，缓解压力，对调整因紧张的工作造成的心理压力大，还有对亚健康状态的调节有很大的帮助。
同时，长跑对提高人们的心理意志品质有的很好的作用。一般长跑过程对培养人们克服困难，磨练刻苦努力，顽强的精神有很好的作用。、
长跑还有很多好的作用需要自己慢慢发现。

Answer 2

我也健身但是不是跑10公里，走大概5公里，然后做单杠，之后做做足疗，单凭跑步我觉得不能完全锻炼身体，祝你健康望采纳谢谢！

Answer 3

当然好处大大的，就是现在污染太严重，我都是在家跑，跑步机带减震还减少膝盖损伤。来自汇祥跑步机的小西瓜希望能帮到您。

Answer 4

减肥 健身

Answer 5

锻炼身体，提高肺活量，还能减肥