Question

请问草决明石斛紫阳富硒茶大黄的功效是什么会起到什么作用否有没有减肥作用

Answer 1

决明子是名目的，但是也有减肥的效果，大黄是清凉下火药，紫阳富硒茶本身也有友猛减肥效果的，但是这样子搭配全是良性的，建议还槐猛是分开喝好点，紫阳富好明桥硒茶就很健康，可以长期服用

Answer 2

硒是人体生命必须的微量元素，缺硒会使健康遭到严重损害。做为减肥的情况，效果不好，建议您最好通过合理节食，加以有氧运动。

关于均衡的营养饮食
按照平衡、多样、适量的原则，执行饮食3＋3方案，每餐8分饱，不控制热量。
每天吃齐五谷、蔬果、乳类和肉类四类食物
多使用新鲜且符合时节的食材烹调食物。
每类食物的选择应该时竖告常变换，不宜每餐均吃同一种类食物。
油脂类最好采用植物油。
蔬菜类中至少一碟为深绿或深黄色蔬菜。
每日至少摄取一份富含维生素C的水果
每日营养保证：1杯奶或2杯豆浆，1个鸡蛋，200-250克主食，50-100克肉类，500克蔬菜和200克水果。水1200ML
要求每餐吃齐四类食物里的七大养份，热量和油脂不超标，纤维足量，以五谷和蔬果为主食，维生素和矿物质不缺，水份足够，蛋白质适量。

关于适度的强身运动
在保证体力的前提下进行运动。慢跑、基础瑜伽、普拉提、散步（3公里/45分钟）交叉进行，可适当进行力量锻炼（30分钟）。
有时间可以做一下室内小运动，时间维持在30分钟左右。

腹式呼吸法：开始吸气时全身用力，肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。
然后屏住气息4秒，此时身体会好纤销感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。
吐气时宜慢且长而且友游不要中断。平常走路和站立时,用力缩小腹,配合腹式呼吸