我14岁，106斤，150cm。我的体重超重么?请帮我制作一周的减肥计划（包括饮食，运动等）!!!
我14岁，106斤，150cm。我的体重超重么?请帮我制作一周的减肥计划（包括饮食，运动等）!!!!!!急...
我14岁，106斤，150cm。我的体重超重么?请帮我制作一周的减肥计划（包括饮食，运动等）!!!!!!急
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垃圾食品别吃，饮料别喝，餐桌上多吃米饭少吃肉类多吃菜。每天跑步半个小时。坚持一个月，相信可以的
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谢谢，有没有详细的计划
追答
做到这些再计划不迟
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